Беременным многое запрещают. Некоторые женщины даже боятся стричь волосы во время беременности. Или, например, не рекомендуют загорать на солнце. Но правильно ли это? Ведь солнце необходимо человеческому организму для выработки важнейших гормонов и витаминов. Лишив себя солнечного света, будущая мама ставит свой организм и организм ребенка в искусственно созданные экстремальные условия.
Польза от загара для беременных
Положительное воздействие солнца на человека видно, как ни парадоксально, в самое хмурое время года – зимой и поздней осенью. В это время наблюдается пик роста депрессивных расстройств и связанных с ним аномалий: сниженного настроения, бессонницы, ипохондрии, неврозов. Да и к простудным заболеваниям мы наиболее восприимчивы в это время. И причина не только в низкой температуре воздуха, но и в снижении защитных сил организма из-за отсутствия достаточного количества солнца.
Что дает загар будущей маме?
- Хорошее настроение. Под воздействием солнечных лучей организм вырабатывает гормоны счастья.
- Витамин Д3. Необходим для здоровья костной системы. Особенно важен в период вынашивания ребенка. Недостаток витамина Д приведет к дефициту кальция. В лучшем случае малыш вытянет все, что сможет из тела матери, и его костная система сформируется нормально. Но мама останется с хрупкими костями и без зубов. В худшем – у ребенка закладываются проблемы при формировании опорно-двигательного аппарата.
- Энергию. Солнечная энергия помогает телу поддерживать обмен веществ. Кроме того, что будущая мама чувствует себя бодрой, это еще и помогает удерживать вес в норме.
- Укрепляется иммунная система. Возрастает сопротивляемость к вирусам и бактериальным инфекциям.
- Здоровый загар.
Мнение врача:
Врачи сходятся во мнении, что беременным женщинам следует быть осмотрительными при загорании. Во-первых, излишнее воздействие ультрафиолетовыми лучами может привести к пигментации кожи, что особенно актуально во время беременности из-за изменений в гормональном фоне. Во-вторых, перегревание организма может быть опасным для плода. Поэтому врачи рекомендуют избегать загара в период беременности, особенно в горячее время суток, и использовать солнцезащитные средства с высоким уровнем SPF. Важно также помнить о возможности солнечных ожогов, которые могут быть особенно болезненными и опасными для беременных женщин.
Правила безопасного загара для беременных
Солнце полезно, но мера нужна. Тем более что процесс загорания у будущих мамочек имеет свои особенности. Даже если в до беременный период, женщина становилась шоколадной медленно и слабо, во время ожидания крохи она рискует получить быстрый загар. Этому способствует высокий уровень эстрогена в организме будущей мамы.
Время для загара
Поэтому необходимо принимать солнечные ванны осторожно и уменьшить количество привычного пребывания на солнце вдвое. Наиболее удачное время для загара беременных– до десяти часов утра. Если хочется загорать на море, нужно учитывать данную рекомендацию. Спокойно загорайте с утра, а после — лучше под навесом или зонтом. Морское купание также полезно в разумных дозах.
Водный режим во время загара
Важно соблюдать водный режим. Пить на солнце нужно много, но не всем будущим мамочкам это разрешается. Все зависит от наличия или отсутствия отеков. К сожалению, их не всегда можно определить самостоятельно. Иногда даже опытные врачи затрудняются определить — это отек или женщина просто поправилась. Истина видна только после родов. Если полная беременная после родов мгновенно превращается в худышку – это были отеки. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, узнайте максимальное количество разрешенной для вас жидкости и корректируйте свое пребывание на солнце с этой нормой.
Дополнительная защита от солнца
Обязательно используйте солнцезащитный крем. При выборе крема учитывайте свой тип кожи. Наиболее сильная защита требуется девушкам –блондинкам: светлая кожа, волосы и глаза. Но даже счастливые обладательницы смуглой кожи и темных глаз должны брать крем, в которых минимальное количество SPF не ниже 20.
Как загорать в солярии
Загорать в солярии нужно аккуратно. Желательно снизить время своего обычного пребывания под лампами и применять все возможные защитные меры. Легкий золотистый загар будет предпочтительнее привычного шоколадного. Детское здоровье стоит временных ограничений.
Опыт других людей
Мнения о возможности загорать беременным расходятся. Некоторые считают, что ультрафиолетовое излучение может быть вредным для будущего малыша, в то время как другие утверждают, что умеренное загорание безопасно. Важно проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям, учитывая индивидуальные особенности организма и беременности.
В каких случаях беременным загорать запрещается?
Ответ на вопрос, почему беременным нельзя загорать, лежит в плоскости медицины. Это связано с риском выкидыша. Потенциальная польза от загара большая, но в некоторых случаях пляж может принести ощутимый вред.
Когда беременным загорать не рекомендуется:
- Наличие угрозы выкидыша. Если беременность сложная, матка в тонусе и существует опасность самопроизвольного прерывания беременности, солнца лучше избегать. Солнечное тепло усиливает кровообращение и это может спровоцировать выкидыш.
- Врачи предупреждают: загорать на ранних сроках надо осторожно. Во-первых, первый триместр статистически самое опасное время. Беременность чаще всего срывается именно на ранних сроках. Во- вторых, идет закладка всех важных систем будущего малыша: спинной и головной мозг, сердечно-сосудистая система, эндокринная, внутренние органы. Поэтому важно создать максимально комфортные условия и избегать стрессов для организма.
- Индивидуальная непереносимость загара. Если солнце не вызывает никаких положительных эмоций, насиловать себя не стоит. Прогулок на чистом воздухе с утра и вечером, когда лучи падают не прямо, а под углом, будет вполне достаточно.
- При наличии опасности теплового удара. Перегревание крайне не желательно. Нагревается не только наша кожа, но и внутренние органы. Повышается градус и внутри матки, где находится малыш. Кроха еще не в состоянии регулировать температуру своего тела. У него просто еще нет потовых желез. Чрезмерное тепло может нанести ему вред. Под угрозой нервная система и мозг.
- Проблемы с сердцем или с легкими у будущей мамы. Солнце увеличивает сердцебиение и учащает дыхание, чем создается дополнительная нагрузка на организм.
Таким образом, загорать беременным полезно, но следует соблюдать все правила осторожности:
- раннее время загара,
- солнцезащитный крем,
- уменьшение периода пребывания на солнце
- достаточное количество жидкости.
Желательно прислушиваться и к собственной интуиции. Если идти на пляж не хочется, — значит и не нужно. Если очень хочется, но нельзя, — полезнее оставаться дома. А отсутствие красивого загара с лихвой компенсируется рождением здорового ребенка.
Частые вопросы
Можно ли загорать беременным?
Да, во время беременности можно загорать, но с осторожностью и соблюдением определенных правил.
Какие меры безопасности следует соблюдать при загаре во время беременности?
Во время загара беременным женщинам рекомендуется избегать перегревания, использовать солнцезащитный крем, оставаться в тени в периоды наивысшей солнечной активности и пить достаточное количество воды.
Могут ли ультрафиолетовые лучи повлиять на развитие плода?
При соблюдении мер безопасности и разумной дозировке ультрафиолетового излучения, загар в солнечных лучах не должен негативно повлиять на развитие плода. Однако, следует проконсультироваться с врачом перед началом загара.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед тем как загорать, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет оценить все риски и дать вам рекомендации, учитывая ваше состояние и срок беременности.
СОВЕТ №2
Избегайте загара в периоды наибольшей солнечной активности (обычно с 10 утра до 4 вечера) и используйте солнцезащитные средства с высоким уровнем защиты от УФ-лучей.
СОВЕТ №3
Выбирайте места с тенью и избегайте перегревания. Помните, что беременные женщины более подвержены перегреванию, что может быть опасно для здоровья как матери, так и ребенка.
Загрузка...
