Как приятно отрезать ароматный ломтик свежего сочного арбуза и насладиться вкусом его сахарной мякоти! А уж как хочется арбуз в жаркий летний денёк будущей маме! Но можно ли беременным кушать арбуз или лучше воздержаться от такого лакомства ради здоровья малыша?
Арбуз во время беременности: полезно ли его есть на разных сроках
Арбуз является ценным источником витаминов и микроэлементов, и употреблять его в пищу при отсутствии проблем со здоровьем можно и нужно. Однако многое зависит от ситуации.
Если свежего арбуза хочется не в сезонное время, то крайне желательно найти для себя замену в виде других фруктов или ягод. В июле уже можно присмотреться к полосатым плодам от проверенных хозяйств, но лучше беременным пробовать созревшие арбузы в августе или в сентябре.
Ранние сроки беременности – это период закладывания основных органов и систем. В это время крайне важно обеспечить себя фолиевой кислотой, которая способствует правильному развитию и формированию жизненно необходимых систем. И здесь на помощь придёт старый друг – арбуз, который (наряду с многими другими фруктами, ягодами, овощами) богат этим ценным веществом. Если нет противопоказаний, смаковать сочные арбузные дольки в 1 триместре не воспрещается.
Во 2 триместре большинство беременных распрощались с токсикозом и стали более свободны в выборе еды. Если хочется арбуза – смело ешьте!
Арбуз на поздних сроках беременности тоже может быть полезен. Вопреки бытовавшему некогда заблуждению, разумное употребление жидкости не вызывает отёков у будущих мам, а даже наоборот – способствует их уменьшению. Поэтому богатый сладковатой влагой арбуз – помощник женщины, находящейся на 9 месяце ожидания ребёнка, когда носить малыша становится особенно тяжело. Последние сроки беременности характеризуются увеличивающейся нагрузкой на внутренние органы матери, в частности желудок и мочевой пузырь. Если кушать много арбуза, возможен дискомфорт со стороны пищеварительной и выделительной системы. В таком случае злоупотреблять вкусным лакомством в 3 триместре не стоит.
Мнение врача:
Врачи сходятся во мнении, что употребление арбуза в умеренных количествах во время беременности не представляет угрозы для здоровья. Арбуз содержит витамины, минералы и воду, что может быть полезно для беременных женщин. Однако следует помнить, что излишнее потребление арбуза может вызвать неприятные ощущения из-за его высокого содержания воды. Поэтому важно соблюдать меру и консультироваться с врачом относительно своего индивидуального питания во время беременности.
Что же делает арбуз полезным для беременных?
Рассмотрим состав и полезные свойства арбуза для будущих мам и их малышей.
- Содержит фолиевую кислоту, железо, сахаристые вещества;
- Богат витаминами A, E, C, PP, группы B;
- Может похвастаться содержанием важных микроэлементов и минералов – фтора, кальция, магния, кальция, фосфора, йода;
- Выводит лишнюю жидкость из организма за счёт мочегонного эффекта;
- Помогает пищеварению, улучшает перистальтику кишечника;
- Является профилактикой анемии, запоров и геморроя;
- Не противопоказан при заболеваниях сердца, сосудов, печени и почек – при наличии заключения грамотного специалиста;
- Вкусен, повышает настроение, не требует приготовления и лёгок для организма.
А бывают ли негативные последствия и вред от употребления в пищу арбуза?
Они возможны при несоблюдении правил выращивания и хранения сладких ягод. Если арбуз напичкан химикатами, пользы от такого лакомства не ждите. Определить наличие нитратов можно по грубым желтоватым прожилкам, пронизывающим мякоть арбуза. Настоящий сочный дар бахчи должен звонко отзываться на постукивание, а также иметь желтоватый бочок, свидетельствующий о естественном вызревании арбуза на поле. От сомнительных, не вызывающих доверия плодов стоит отказаться.
Кроме того, важно правильно хранить полосатую ягоду: если арбуз разрезан, место ему – в холодильнике. Тщательно помытый натуральный арбуз, принесённый домой целым, не должен принести ничего, кроме пользы и радости, а от недоброкачественного продукта могут возникнуть расстройства пищеварения в виде поноса, рвоты, плохого самочувствия.
Опыт других людей
Беременность – особенное время в жизни женщины, когда важно следить за питанием. Многие люди спорят о том, можно ли беременным кушать арбуз. Одни утверждают, что это полезный и освежающий фрукт, богатый витаминами и водой, другие считают, что он может вызвать отечность из-за высокого содержания воды. Важно помнить, что умеренное употребление арбуза в период беременности, как и любого другого продукта, не нанесет вреда, но следует проконсультироваться с врачом.
Некоторые противопоказания
Арбуз богат сахарами, чем во многом обусловлен его восхитительный медовый вкус. Но беременных, у которых диагностирован сахарный диабет, это не радует. Таким пациентам необходимо тщательно следить за своим самочувствием и весом, крайне желательно соблюдать диету с пониженным содержанием углеводов. Во многих случаях сбалансированное питание по строгим нормам позволяет избежать уколов инсулина. Если показатели укладываются в допустимый коридор значений, позволить себе пару долек арбуза можно, но увлекаться арбузным десертом не следует.
При некоторых заболеваниях ЖКТ, печени и почек необходимо проконсультироваться с врачом для того, чтобы подобрать щадящую диету.
Арбуз при отёках даже полезен, ведь такое физиологичное состояние беременной женщины, как небольшое опухание конечностей, неопасно. Но бывают скрытые внутренние отёки, которые могут говорить о серьёзных проблемах в ходе беременности, и при таком течении событий будущая мать, скорее всего, будет помещена в стационар.
А как же дыня?
Есть ли место на столе беременной женщины неизменной соседке арбуза по прилавку – сочной, сладкой, ароматной дыне? Да, это вкусное лакомство тоже содержит кучу полезностей в виде витаминов, минералов, клетчатки. Однако больным сахарным диабетом лучше отказаться от употребления дыни в пищу, высокое содержание сахара заносит этот продукт в зону риска. Если же хронических заболеваний нет, дыня и арбуз во время беременности большинству беременных не повредят. Выбирайте качественные источники витаминов для себя и своего малыша, и плюсы от них перевесят минусы.
Частые вопросы
Можно ли беременным кушать арбуз?
Да, беременным женщинам можно употреблять арбуз в разумных количествах. Он содержит витамины и воду, которые полезны для организма.
Какое количество арбуза можно употреблять беременным?
Рекомендуется употреблять арбуз в умеренных количествах, так как излишняя консумация может вызвать неприятные ощущения из-за высокого содержания воды и сахара.
Читайте также:
Есть ли какие-то противопоказания к употреблению арбуза беременными?
Беременным женщинам следует избегать употребления арбуза в больших количествах из-за возможного диуретического действия и риска возникновения отеков.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед употреблением арбуза во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по питанию.
СОВЕТ №2
Если ваш врач разрешил вам есть арбуз во время беременности, употребляйте его в умеренных количествах. Арбуз содержит много воды, поэтому exседение может вызвать неприятные ощущения и даже проблемы с желудком.
СОВЕТ №3
Помните, что арбуз может быть источником витаминов и минералов, полезных для беременных женщин, таких как витамин С и антиоксиданты. Однако, он также содержит сахар, поэтому употребляйте его с умом, особенно если у вас есть проблемы с уровнем сахара в крови.
Загрузка...
