Мороженое — вкуснейший десерт, в котором трудно себе отказать в знойный летний день. К сожалению, это лакомство может оказаться не самым полезным продуктом для кормящих мам. Магазинное мороженое содержит в своем составе множество пищевых добавок, консервантов и загустителей. Какое же мороженое при грудном вскармливании лучше выбрать и может ли этот сладкий продукт вызвать реакцию у малыша? Попробуем разобраться.
Мороженое в лактационный период: польза
Самое полезное мороженое — то, в составе которого содержатся только натуральные ингредиенты. Такой продукт можно найти на малых производствах у добросовестных производителей. Если очень хочется съесть мороженое при кормлении грудью, пусть ваш выбор падет на классический пломбир.
Чем полезно мороженое для организма:
-мороженое из йогурта или натурального коровьего молока хорошо усваивается организмом, суточная потребность в кальции удовлетворяется на 15%;
-замороженный десерт с минимальным содержанием жира (до 6%) подходит для диабетического питания;
-легко усваиваемый молочный белок несет в себе высокую пищевую ценность, мороженое из цельного молока содержит в себе множество витаминов и минеральных веществ, необходимых для мам, находящихся в лактационном периоде;
-сладкое лакомство богато кальцием, а кальций — это здоровье костей и зубов вашего малыша, а также профилактика остеопороза у кормящей мамы.
Мнение врача:
Мнение врачей: Мороженое в период кормления грудью
Врачи рекомендуют быть осторожными с употреблением мороженого в период кормления грудью. Хотя в целом мороженое не является запрещенным продуктом, некоторые женщины могут испытывать непереносимость лактозы, содержащейся в молочном продукте. Кроме того, мороженое может содержать добавки, которые могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Поэтому перед употреблением мороженого в период кормления грудью, женщинам следует проконсультироваться с врачом и обратить внимание на реакцию ребенка после употребления этого продукта.
Мороженое и ГВ — возможный вред
Казалось бы, замороженный десерт, приготовленный из молока и с максимально натуральным составом, не несет в себе вреда. Однако, мороженое, приготовленное на производстве, по множеству причин не может считаться безопасным продутом для кормящих мам. И вот почему.
- Эмульгатор — в составе любого покупного мороженого будет значиться это вещество. Хотя его можно найти в составе натуральных продуктов (например, в куриных яйцах), при изготовлении мороженого в 90% случаев используются искусственные эмульгаторы. Мороженое при гв с искусственными эмульгаторами способно спровоцировать пищевое расстройство.
-
Загустители/стабилизаторы — если прочитав состав мороженого, вы нашли пищевую добавку со значением Е 400 — Е 499, значит, в продукте используется оно из данных веществ. Эти добавки формируют нужную консистенцию. Некоторые из них, растительного происхождения, даже полезны для организма — агар-агар, пектин, желатин. Химические же стабилизаторы опасны для здоровья, например, Е 476, при частом употреблении приводит к увеличению печени.
-
Красители/ароматизаторы — без них не обходится ни одно промышленное фруктовое мороженое или сорбе. Производители редко используют в своей продукции натуральные красители, ведь искусственные менее затратны и имеют большую «палитру». Синтетические красители и ароматизаторы, идентичные натуральным, могут стать причиной аллергии у грудничка.
Опыт других людей
В период кормления грудью многие мамы интересуются, можно ли употреблять мороженое. Некоторые считают, что оно может вызвать колики у ребенка, в то время как другие утверждают, что это не имеет никакого влияния на малыша. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и реакция на определенные продукты может различаться. Перед включением мороженого в рацион лучше проконсультироваться с врачом и внимательно следить за реакцией младенца.
Выбираем мороженое при ГВ
Побаловать себя мороженым в период кормления грудью можно, но при этом вся ответственность на выборе качественного продукта лежит на вас. Не стоит задаваться вопросом, можно ли есть мороженое кормящей маме, если она планирует лишь слегка попробовать прохладное лакомство и оно не имеет неоново — ядовитого цвета. Попробуйте приготовить мороженое дома самостоятельно, ингредиентов нужно минимум: желтки яиц, для сладкого вкуса — сахар, молоко (сливки) и крахмал. Если такой возможности нет, возьмите себе на вооружение советы для выбора хорошего замороженного десерта.
Дата изготовления и срок годности
Вот первые показатели, на которые стоит обратить внимание при покупке мороженого. Если до конца срока употребления осталось 3 суток и менее, следует воздержаться от данного продукта. Также не стоит покупать мороженое, у которого очень большой срок годности. В норме он не должен превышать 20 дней. Если мороженое может храниться полгода, будьте уверены, полезных веществ в таком продукте нет.
Целостность упаковки
Если мороженое выставлено на продажу в мятой упаковке, или поврежденной, то, однозначно, это не ваш выбор. Скорее всего, продукт при транспортировке был поврежден, либо были нарушены правила его хранения, — а это прямой показатель ухудшения его пищевых качеств.
Без наполнителей
Чтобы не вызвать нежелательных высыпаний и покраснений у грудничка после маминого молока, не стоит выбирать фруктовое или шоколадное мороженое, либо с орехово-карамельными наполнителями. Такое мороженое кормящей маме нельзя. Шоколад при изготовлении мороженого давно заменяют шоколадной глазурью, а это сплошная химия. Идеальный вариант — сливочный или молочный пломбир с жирностью 3,5%. Если такой десерт не вызывает у ребенка негативного отклика, то можете попробовать мороженое с 8-10% жирностью.
При грудном вскармливании стоит помнить, что материнское молоко напрямую связано с ежедневным рационом мамы. Поэтому, прежде чем отведать аппетитный замороженный десерт из магазина, стоит внимательно ознакомиться с составом во благо здоровья малыша.
Частые вопросы
Можно ли употреблять мороженое во время кормления грудью?
Да, в большинстве случаев употребление мороженого в период кормления грудью не представляет опасности для ребенка. Однако, если у ребенка есть аллергия на молоко или лактозную непереносимость, то следует быть осторожным с употреблением мороженого.
Какие меры предосторожности следует принимать при употреблении мороженого в период кормления грудью?
Если у вас или у ребенка есть аллергия на молоко, стоит обратить внимание на состав мороженого и выбирать варианты без лактозы или альтернативные варианты на основе растительного молока. Также следует следить за реакцией ребенка после употребления мороженого и при необходимости обратиться к врачу.
Какие продукты лучше выбирать вместо обычного мороженого в период кормления грудью?
Для тех, кто хочет избежать потенциальных проблем с аллергией или лактозной непереносимостью, можно выбрать мороженое на основе растительного молока, такое как кокосовое, миндальное или соевое мороженое. Такие варианты могут быть более безопасными для кормящих матерей и их детей.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед употреблением мороженого в период кормления грудью, обязательно проконсультируйтесь с врачом или лактационным консультантом. Они смогут оценить ваше здоровье, состояние ребенка и дать рекомендации по питанию.
СОВЕТ №2
Если вы решите употреблять мороженое в период грудного вскармливания, обратите внимание на качество продукта. Предпочтительнее выбирать натуральное мороженое без добавления искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
СОВЕТ №3
Употребляйте мороженое в умеренных количествах и следите за реакцией ребенка. Если заметите какие-либо изменения в его поведении или здоровье после вашего употребления мороженого, обратитесь за медицинской помощью.
Загрузка...
