Режим дня ребенка в 11 месяцев по часам и его питание

Распорядок дня малыша очень важен: он развивает дисциплинированность, вселяет в кроху чувство спокойствия и уверенности, а родителям помогает выстраивать свою жизнь с учётом потребностей ребёнка и освобождать время для собственных дел. В 11 месяцев чадо становится всё более самостоятельным, активным и любознательным, и это надо учитывать при составлении режима.

Главные составляющие распорядка

Распорядок дня 11-месячного малыша практически не отличается от режима ребёнка в 10 месяцев. И те же принципы могут сохраняться в 12 месяцев, если родителям и чаду комфортно. Изменения могут затрагивать лишь кратность и продолжительность сна, а также развлечения и питание (незначительно).

Распорядок включает следующие обязательные составляющие:

1. Питание. Родители должны уделять внимание рациону, кратности приемов пищи и объемам порций.
2. Сон – важная составляющая режима. Ребенок должен полноценно спать ночью и отдыхать для восстановления сил среди дня. Малыш в 11 месяцев может спать единожды или дважды.
3. Гигиена – неотъемлемая часть жизни. За гигиеной малыша следят родители.
4. Игры и занятия необходимы для гармоничного, своевременного и разностороннего развития, поэтому данной составляющей также следует уделять внимание.
5. Прогулки. Свежий воздух необходим ребенку.

Эти составляющие должны присутствовать в режиме любого одиннадцатимесячного ребёнка, и они комбинируются и чередуются в течение дня.

Таблица

Ниже представлена таблица по часам, демонстрирующая примерный распорядок дня 11-месячного ребёнка, который спит днем дважды:

Если ваш одиннадцатимесячный ребенок спит днем один раз, то для него режим дня будет следующим:

Указанные в таблице временные интервалы примерны. При составлении распорядка дня учитывайте индивидуальные особенности своего 11-месячного ребёнка.

Мнение врача:

Врачи рекомендуют поддерживать режим дня ребенка в 11 месяцев, включая определенные часы для сна, кормления и активности. Питание в этом возрасте должно быть разнообразным и богатым питательными веществами. Важно следить за режимом приема пищи, включая завтрак, обед, полдник и ужин, чтобы обеспечить ребенку необходимое количество калорий и питательных веществ. Рекомендуется консультироваться с педиатром для разработки оптимального режима дня и питания, учитывая индивидуальные особенности ребенка.

Есть ли разница в режиме дня грудничков и искусственников

Режим дня на искусственном вскармливании не отличается от распорядка при наличии лактации. Искусственнику мама предлагает бутылочку с готовой смесью, а грудничку дает грудь.

Режим дня на грудном вскармливании может иметь некоторые особенности. Так, грудничок может требовать грудь довольно часто: во время беспокойства, болезней, в период прорезывания зубов. В такие непростые периоды мама может давать грудное молоко по требованию крохи. Кормления бывают внеплановыми и длительными, поэтому они могут несколько менять распорядок. Но в обычные дни предлагать грудь следует примерно столько же раз, сколько искусственник получает смесь. В 11-месячном возрасте рацион обогащен разными продуктами, а объем грудного молока не так велик.

Сон

В 11 месяцев ребенок спит за сутки около 13-14 часов. 9-10 часов длится ночной сон и около 3-4 – дневной отдых. В этом возрасте кроха может отдыхать в светлое время суток как один раз, так и два. Определяя кратность, анализируйте готовность и развитость нервной системы конкретного ребёнка. Если он сильно утомляется утром и начинает капризничать, укладывайте его спать дважды. Если малыш спокойно выдерживает до обеда и не демонстрирует признаки усталости, то одного дневного отдыха ему хватит.

Важную роль играет укладывание. Если вы качаете кроху, можно постепенно отучать от этого, заменяя качания поглаживаниями, пением колыбельных, сидением рядом или спокойными разговорами. А отход ко сну на ночь должен сопровождаться ритуалом – четкой последовательностью действий. Такой ритуал дарит чувство спокойствия и может включать купание, пение колыбельной или чтение книги, тихие спокойные разговоры, объятия и поцелуи.

Некоторые мамы 11-месячных детей практикуют совместный сон, и он допустим, если приемлем, удобен, комфортен и безопасен для всех. В ином случае кроха должен спать в собственной кроватке, которая пока стоит в родительской спальне.

Важно! Чтобы ребенок спал крепко и спокойно, организуйте комфортное место для сна. Кроватка должна быть просторной и безопасной, без лишних деталей и предметов, без подушки и с матрасом. В комнате достаточно темно, тихо, не душно и прохладно (около 22 градусов Цельсия).

Опыт других людей

Родители, чьи дети следуют режиму дня в 11 месяцев, отмечают его положительное влияние на сон и общее самочувствие малыша. Оптимальное распределение времени на игры, прогулки и сон способствует развитию и хорошему настроению ребенка. Важно также следить за рационом и качеством питания. Родители отмечают, что правильно составленное меню способствует здоровому росту и развитию малыша.

Питание

В 11-месячном возрасте питание пятиразовое или шестиразовое, если мама предлагает крохе грудное молоко или смесь на ночь. Интервалы между кормлениями составляют 3-4 часа. Объем одной порции можно индивидуально определить по весу малыша, разделив его массу тела в килограммах на 8 или 9. Так, если ребенок весит 10 кг, то в сутки он должен употреблять 1100-1250 граммов пищи. Рацион малыша уже включает много продуктов. Рассмотрим главные составляющие меню и их суточные объёмы:

• Молочная смесь или грудное молоко – от 300 до 400 мл.
• Молочная каша или безмолочная – 200 г.
• Овощи в виде супов или пюре – 200 г.
• Фрукты (обычно в виде пюре) – 100-110 г.
• Фруктовый сок – 90-100 мл.
• Растительное масло – чайная ложка (5 мл).
• Сливочное масло – 5 граммов.
• Мясные пюре – 60-70 граммов.
• Рыбные пюре – 50 г.
• Пшеничный хлеб – маленький пятиграммовый кусочек.
• Детские сухарики, печенья – 10 г.
• Кефир – 100 мл (половина стакана).
• Творог – 40-50 граммов.
• Желток яйца – половина.

Рассмотрим примерное меню для 11-месячного возраста в таблице:

В 11 месяцев можно начинать развивать жевательный рефлекс у ребёнка. Предлагайте ему не однородные пюре, а имеющие мелкие вкрапления продуктов. Также овощи можно подавать мелкими кусочками после термической обработки (паром, тушением), к примеру, в виде супов или рагу. Мягкие фрукты можно мелко нарезать. Печенья не растворяйте в молоке.

11-месячного малыша можно учить пользоваться ложкой. Приобретите специальный безопасный детский прибор особой формы, максимально комфортной для ребёнка. Тарелка может фиксироваться на столешнице стульчика для кормления во избежание опрокидывания.

Некоторые детки в 11 месяцев продолжают кушать ночью. Это нормально и зависит от особенностей ребёнка. И всё же стоит предлагать малышу грудь или смесь не чаще одного раза, а лучше заменять молоко водой или вовсе отказываться от кормлений и вместо еды просто пытаться успокаивать и укладывать чадо.

Меню грудничка и искусственника не отличаются. Но малыш, находящийся на искусственном вскармливании, получает молочную смесь, а ребёнку, питающемуся грудным молоком, дают грудь. Объемы смеси и грудного молока примерно одинаковы. Способ вскармливания на основные составляющие рациона никак не влияет.

Если малыш ест только грудь и от другой пищи отказывается, предлагайте продукты осторожно, не принуждая. Давайте что-то новое до кормления грудью, пока ребенок голоден. Скорее всего, кроха еще не готов к взрослому рациону, ему нужно больше времени, чем другим деткам.

Игры и занятия для развития

Занятия и игры должны помогать крохе развиваться, познавать мир и выплескивать энергию. В качестве активных игр можно использовать мяч, толокар, различные каталки, танцы под ритмичную музыку. Для развивающих занятий подойдут сортеры, пирамидки, развивающие игрушки, безопасные мягкие кубики. Обязательно читайте малышу и показывайте ему картинки в книгах, чтобы он узнавал и запоминал названия разных предметов, растений, животных и насекомых. Полезны игровые коврики и комплексы. Также развивайте мелкую моторику шнуровками, специальными игрушками с бусинами, пуговицами, разными фактурами.

Совет! Демонстрируйте и описывайте малышу разные действия, чтобы он знал и повторял их.

Дома во время спокойных занятий можно общаться с 11-месячным ребенком, проговаривать для него свои действия, показывать и называть разные домашние предметы, петь, рассказывать стихи или сказки. Также можно приобретать безопасное тесто для лепки и пальчиковые краски, но постоянно контролируйте действия малыша во время таких занятий.

Прогулки

Для развития полезны прогулки, во время которых ребенок должен общаться и учиться взаимодействовать с другими детками, рассматривать и познавать мир, исследовать разные предметы на улице.

Прогулки лучше устраивать, когда малыш бодр и здоров. При повышенной температуре тела и кашле мероприятие лучше отменить. А с небольшим насморком прогулка не запрещена и даже полезна.

Если погода испортилась, то лучше остаться дома. Не стоит гулять в дождь, сильный ветер и мороз ниже -15 градусов. И обязательно одевайте ребенка по погоде, чтобы он не потел и не замерзал.

Гигиена и гимнастика

Гигиена 11-месячного ребёнка включает регулярные утренние и вечерние чистки зубов, расчёсывания, умывания по утрам и купания. Купать малыша можно в детской ванночке или во взрослой, в специальном сидении. Не отходите от крохи ни на шаг! Предлагайте ему игрушки для купания. Температура воды – около 35 градусов.

Умывать малыша нужно осторожно, чтобы он не боялся этой процедуры и не испытывал отвращение к ней. Не допускайте попадания воды в уши и глаза. Демонстрируйте собственный пример, умываясь при дочке или сыне.

Важно! Также после прихода с улицы и до еды нужно мыть ручки.

Гимнастика должна быть простой. Вместе с малышом можно кружиться, нагибаться, приседать, садиться и вставать, махать руками, ползать, переворачиваться со спины на живот и обратно. Все движения показывайте крохе. Также во время гимнастики полезно делать массаж: сгибать и разгибать ножки и ручки, осторожно массировать живот, спину, шею и конечности.

Умения 11-месячного ребёнка

Что должен в 11 месяцев уметь ребёнок:

• вставать и садиться, не падая;
• менять позы;
• сидеть без опоры и наклоняться из положения сидя;
• стоять или делать первые шаги (с поддержкой либо самостоятельно);
• узнавать родных и реагировать на них;
• проявлять разные эмоции;
• выполнять простейшие просьбы (иди, дай, возьми);
• указывать на предметы пальцем;
• держать ложку, пытаться пользоваться ею;
• пробовать копировать взрослых, животных;
• произносить слоги или простые слова;
• иметь предпочтения (любимые игрушки или продукты);
• осознавать порицания и похвалу;
• менять мимику, интонацию;
• пытаться танцевать под музыку;
• «бормотать» на своём языке.

Этот список примерный, для конкретного ребёнка он может быть меньше или больше. Развитие – индивидуальный процесс.

Рекомендации родителям

Напоследок полезные рекомендации для родителей:

1. Если пока режима дня у ребёнка нет, начинайте приучение постепенно. Запаситесь терпением и не ждите мгновенных результатов. На установление распорядка может уйти несколько месяцев.
2. Иногда режим может нарушаться, и это нормально. После сбоев просто возвращайтесь к привычному ритму.
3. Не сравнивайте своего ребёнка с другими. Каждый малыш – личность со своими особенностями, темпераментом и биологическими ритмами.
4. Обеспечивайте безопасность, ведь в 11 месяцев ребенок очень активен и любознателен.
5. Показывайте свою любовь, больше общайтесь с ребёнком.

Налаженный режим дня поможет сделать жизнь малыша и родителей комфортной, активной и интересной.

Рекомендуем прочитать

После прочтения данного материала советуем ознакомиться с другими материалами нашего сайта:

• Режим ребенка в 1 годик;
• Развитие ребенка по месяцам до года;
• Советы по обучению ребенка аккуратности.

Частые вопросы

Какой должен быть режим дня ребенка в 11 месяцев?

Ребенок в 11 месяцев обычно спит около 2-3 часов днем, делая 2 сна, и спит около 11-12 часов ночью. Важно поддерживать режим дня, чтобы обеспечить ему достаточный отдых и развитие.

Какие продукты рекомендуется включать в питание ребенка в 11 месяцев?

В рационе ребенка в этом возрасте должны быть молочные продукты, фрукты, овощи, каши, мясо, рыба. Важно следить за разнообразием и полезностью питания, чтобы обеспечить растущему организму все необходимые витамины и минералы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Следите за режимом дня ребенка, стараясь придерживаться примерно одного и того же расписания: утренняя прогулка, игровое время, сон, кормление и т.д. Это поможет ребенку чувствовать себя более комфортно и улучшит его общее самочувствие.

СОВЕТ №2

Придерживайтесь рационального питания для ребенка в 11 месяцев, включая разнообразные овощи, фрукты, каши, мясо и рыбу. Помните, что в этом возрасте ребенок уже может пробовать различные продукты, но следите за реакцией организма на новые продукты и избегайте потенциально аллергенных ингредиентов.