Многие до сих пор придерживаются мнения, что если родила, то, будь добра, терпи. Выспишься, отдохнешь, сменишь обстановку, когда подрастет ребенок. Но это в корне не правильно. В странах постсоветского пространства уделяется совсем мало внимания проблеме послеродовой депрессии и отличию ее от других состояний. В результате случаи самоубийства, жесткого обращения с детьми учащаются. Как вовремя понять, что пора всерьез заняться психикой, как должны вести себя близкие, когда в доме маленький ребенок и уставшая мама, и пойдет речь. Затронем и другие сопутствующие вопросы.
Признаки послеродовой депрессии
Неважно, к какому слою общества вы принадлежите. Этот диагноз может настигнуть женщину из благополучной семьи, состоящей в счастливом браке, и мать-одиночку. Группа риска здесь не определяется, все зависит от конкретно взятого человека и его внутреннего и психического состояния.
Основная характеристика послеродовой депрессии
Вы должны четко понимать, что это не лень, не плохое настроение и не просто усталость от бессонных ночей. Это определенное психическое подавленное и угнетенное состояние женщины. Поэтому при первых признаках ей не нужно чувствовать себя виноватой, замалчивать несвойственные ранее, мрачные мысли, которые не дают быть счастливой. А нужно разговаривать с родными и принимать меры по устранению этого расстройства.
- Вне зависимости от стадии и степени заболевания, первыми признаками являются: плохое настроение, апатия, нарушенный сон, тревожность и перепады настроения, потливость (другие физические проявления), нежелание заниматься ребенком и домашними хлопотами.
- Особенно обратите внимание, когда появляются такие симптомы: слезливость без причины, угнетенное состояние (даже если в семье все в порядке, женщине помогают, она высыпается), навязчивые мысли: нужно убрать ножницы, чтобы не поранить ребенка намеренно (!), боязнь, что упадет коляска с малышом и прочее, сценарии трагедий и несчастных случаев, которые постоянно крутятся в голове и не дают спокойно жить.
- Самое неприятное, что женщина испытывает глубокое чувство вины, ведь от нее ждут радости от появления ребенка, желания им заниматься. Да и сама она понимает, что малыш ни в чем не виноват. Но вместо восторга и умиления накатывает раздражение и желание, чтобы все оставили в покое. Особенно тяжело начинать день, управляться со многими делами по хозяйству.
- По статистике послеродовая депрессия (ПД) случается с 10 — 15 женщинами из 100, поэтому необходимо знать симптомы, а не испытывать чувство вины и страха.
- Если степень легкая, то вполне можно обойтись поддержкой семьи. В более тяжелом состоянии помогает патронажная сестра и консультация у семейного доктора. Но при тяжелой форме человек не может самостоятельно справиться, семья также мало чем может помочь, кроме моральной поддержки. Здесь потребуется помощь психологов и психиатров, иногда госпитализация и медикаментозное лечение.
- Ни один из симптомов и любую стадию категорически нельзя игнорировать. Требуется привести в порядок психику молодой мамы. Иначе ее состояние передается ребенку и очень сильно влияет на его развитие: могут возникнуть проблемы с общением, такая же склонность к депрессивным состояниям, неумение справляться с плохим настроением, общее физическое развитие может задерживаться.
Молодым семьям необходимо понять, что от психического состояния мамы и психологического климата в семье страдают прежде всего дети. А малыш, даже самый маленький, на уровне энергетики, голоса, тактильных ощущений впитывает несчастье родителей и негатив в доме. Этот фактор нельзя недооценивать.
Выявляем симптомы
Очень важно знать о них не только матери, но и всей семье. Ведь часто первичные признаки стараются игнорировать, а затем женщина превращается в сумасшедшую, и человека, требующего срочного медицинского вмешательства.
- Очень сильно выматывают страшные и трагические мысли. Они очень пугают, доводят до панического состояния. Родственники нередко не воспринимают серьезно и агрессивно реагируют, хотя необходимо в таких случаях предпринимать уже шаги по устранению таких состояний.
- Домочадцам трудно себе представить, что женщина сходит с ума, ведь ранее такого не наблюдалось и никакой психиатрической истории нет. Только когда начинается бред, навязчивые состояния или истерики. То есть видно, что человек неадекватно себя ведет, только лишь на поздней стадии начинаются активные шаги.
- Откуда появляется ПД? Вопрос интересует многих. Есть несколько факторов: генетическая предрасположенность (кто-то в семье склонен также к депрессивным состояниям или имеет психические отклонения, заболевания) или тяжелые роды, какие-то дополнительные «раздражители», например, развод, совмещенный с рождением ребенка.
- Еще причины: слишком агрессивное вмешательство врачей в родовую деятельность, стимуляции родов, неправильное питание и режим дня беременной, психическая и эмоциональная неподготовленность, гормональные сбои.
Важно: данное состояние необходимо отличать от обыкновенного настроения грусти и адаптивного периода, когда женщина перестраивается, переходит от беременности к новой роли матери. Она может несколько недель после рождения ребенка плакать без причины, быть грустной. Агрессии, апатии, истерик при этом никаких нет.
Основная причина: на протяжении 9 месяцев ребенок находился в утробе, и был неотъемлемой частью женского организма. А теперь стал самостоятельным отдельным человеком. Женщине необходимо привыкнуть к этой мысли. Такому «переходному» состоянию подвержены 80 — 90% молодых мам.
Как реагировать родным: стараться быть чуткими и нежными, с пониманием относится к родному человеку и тактично помогать в большинстве случаев морально и эмоционально.
Когда пора бить тревогу: женщина перестает спать по ночам, сидит возле ребенка сутками или, наоборот, перестает проявлять к нему интерес и заботу, не хочет общаться с людьми, замыкается в себе или начинает быть слишком активной и деятельной, причем иногда ее идеи могут вызывать удивление (например, громко включить веселую музыку, когда малышу пора спать и так далее).
Особенно обращайте внимание, когда у мамы начинает сбиваться режим дня, она не спит и не ест, плачет и тревожиться без основательных причин, боится и беспокоится, теряет вес и выглядит уставшей и измученной. Если вас стало настораживать поведение родного вам человека, то не ждите, что все само собой пройдет — начинайте действовать.
Что делать, если ранее принимались антидепрессанты
- Эта категория женщин еще до беременности по разным причинам страдала от депрессий, была на различных консультациях и знает основную симптоматику, да и родственники понимают и выявляют изменения в биохимии мозга.
- Именно после родов состояние женщины может резко усугубиться. Роды — это стресс, один из самых мощных в жизни любого человека. А если психика слабая, то и результат не заставит себя ждать.
- В этом случае родственникам необходимо первое время внимательно наблюдать за женщиной после родовой деятельности, разговаривать, обсуждать с ней любые изменения эмоционального и физического состояния.
- Если в семье все понимают, что начинается ПД или другое расстройство, то придется незамедлительно обратиться к лечащему врачу за консультацией. Скорее всего, что при грудном вскармливании необходимо полностью менять ранее применяемое лечение и список препаратов.
Мнение врача:
После родов женщина может испытывать различные эмоциональные состояния, включая усталость и депрессию. Врачи отмечают, что усталость после родов – это нормальное явление, вызванное физическими и эмоциональными изменениями. Однако, если усталость сопровождается нарастающим чувством печали, беспокойства, потерей интереса к жизни и сонными нарушениями, это может свидетельствовать о послеродовой депрессии. Важно обратиться к врачу, если подобные симптомы длительное время не утихают, так как послеродовая депрессия требует профессионального вмешательства для предотвращения дальнейших осложнений.
Какие еще расстройства могут быть
Ученые и специалисты в области изучения психики называют такие изменения Расстройством Настроения.
Кроме ПД есть еще несколько более серьезных отклонений, проявления которых уже трудно не заметить живущим под одной крышей с женщиной. Они возникают иногда еще во время беременности, но могут появиться через несколько недель после рождения ребенка, а иногда и через 1 — 2 месяца.
Послеродовой психоз
- Очень страшное состояние, когда женщина неожиданно для всех может выбросить малыша из окна или задушить его.
- Такие случаи все больше становятся достоянием общественности и вызывают ужас и агрессию. Но на самом деле женщина, которая это делает, просто больна психически. А первые признаки болезни, к сожалению, вовремя выявлены не были.
Биполярное расстройство
Это заболевание лечится иначе, чем ПД. И характеристика у него совсем другая. Первый признак — появление мании, чрезмерной активности и возбужденного эмоционального состояния.
Опасность в том, что большинство близких людей принимают такие изменения как нормальные, ведь женщина радуется, что появился ребенок. А только потом замечают, что она совершенно не спит или у нее неадекватные желания, веселое состояние, сбивчивая речь, когда повода нет.
Посттравматическое стрессовое расстройство
Именно его часто путают с ПД. Раньше считалось, что только какая-то беда, насилие, несчастный случай, катастрофа или авария способны вызвать такую реакцию психики.
Читайте также:
Сейчас выявлено, что именно родовая деятельность способна вызвать это расстройство. Ученые из университета в Тель-Авиве (Израиль) называют высокий процент женщин (1/3), страдающих после родов от ПТСР. Что вызывает это состояние?
- Резко начинающаяся родовая деятельность, страх за свою жизнь и состояние ребенка.
- Кесарево сечение, изменение веса, шрамы, и лишние килограммы, растяжки.
Как проявляется: нежелание затрагивать тему родов у женщины, учащенное сердцебиение и другие физические реакции, категорическое нежелание рожать второго ребенка.
Ученые советуют перед родами проводить больше обучающих занятий медперсоналу особенно с готовящимися рожать впервые. Особенное внимание необходимо уделять таким вопросам:
- Какую боль, в какие моменты родов должна испытывать женщина. Симптомы схваток. Какая боль считается нормальной и предусмотренной природой.
- Как изменяется тело женщины после родов, и почему это нормально. Как научиться себя любить после рождения ребенка.
- Почему нужно обязательно вставать на учет, ходить на регулярные осмотры, взвешивания и сдавать анализы при беременности. Как научиться не стесняться и говорить о своих проблемах, неприятных или болевых ощущениях врачу.
- Как эмоционально готовиться к родам и родовой деятельности, как во время родов поддерживать «связь» с ребенком и «помогать» ему родиться, сохраняя счастливое и уравновешенное состояние.
Опыт других людей
“Как понять: послеродовая депрессия или просто усталость?” – вопрос, который волнует многих новых мам. Одна из них, Анна, поделилась своим опытом: “Я думала, что просто устала от бессонных ночей и постоянной заботы о малыше. Но когда усталость не проходила неделями, я осознала, что это может быть послеродовая депрессия. Важно обратиться за помощью”. Другая мама, Екатерина, добавила: “Я чувствовала себя постоянно подавленной и раздражительной. После консультации с врачом стало понятно, что это не просто усталость, а серьезное состояние, требующее вмешательства специалиста”.
Как и почему нужно давать отдых молодой маме
Каждому человеку, имеющему семью, необходимо помнить, что у нас есть разные роли в этой жизни, а не только одна. Так, молодая мама еще и личность, женщина, тоже дочь, подруга и специалист в какой-то области или просто творчески одаренный человек.
И все абсолютно грани необходимы для полноценной жизни и психического здоровья.
- Периодически папы и бабушки, старшие дети, берите роль нянек на себя, дайте не только выспаться молодой маме, но и отпустите ее сходить на 1 час в магазин, прогуляться по парку и побыть в одиночестве.
- Если ее приглашают на какое-то мероприятие подруги (выставка или день рождения, если есть настроение, то вполне можно на час или два отлучиться, пообщаться с друзьями).
- Самим мамам необходимо регулярно делать вечер релакса: принять ванну с ароматическими маслами и при свечах (побыть вдвоем с мужем), почитать любимый журнал, повязать, вышить кусочек картины или посадить новый цветок.
Можно обговорить с родственниками заранее, кто заменит маму на несколько часов в неделю. Такие небольшие «перезагрузки» способны творить чудеса: уже через некоторое время, отдохнувшая морально женщина, с удовольствием принимается за хозяйственные заботы, с любовью и трепетом ухаживает за малышом и остальными членами семьи. Она — самая счастливая!
-
Читайте также:
Частые вопросы
Как отличить послеродовую депрессию от обычной усталости?
Послеродовая депрессия обычно проявляется не только усталостью, но и чувством беспомощности, отчаяния, апатией, а иногда и суицидальными мыслями. Усталость же обычно проходит после хорошего отдыха и сна.
Какие признаки могут указывать на наличие послеродовой депрессии?
Признаки послеродовой депрессии могут включать в себя чувство беспомощности, постоянную тревогу, нарушения сна, потерю интереса к ребенку, ухудшение аппетита, а также мысли о вреде для себя или ребенка.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на длительность и интенсивность своих эмоциональных состояний. Если чувство усталости и беспокойства не уходит в течение нескольких недель после родов, возможно, это признак послеродовой депрессии.
СОВЕТ №2
Поддерживайте открытую коммуникацию с близкими и профессионалами здравоохранения. Расскажите им о своих чувствах и эмоциональном состоянии, чтобы получить поддержку и, если необходимо, профессиональную помощь.
Загрузка...
