Беременность — время, когда мир переворачивается с ног на голову. Для здоровья будущего малыша приходится менять свой образ жизни, отказываться от привычек, которые могут нанести даже косвенный вред. Это касается и пристрастия к кофе. Как отказаться в один миг от любимого напитка, с которого начинался и заканчивался день? И так ли необходимо это делать? Попробуем разобраться.
Всё дело в кофеине
Главная причина, по которой кофе может представлять опасность для беременной матери и её младенца — кофеин. Для будущего малыша кофеин опасен тем, что он способен проникать через плаценту. Он с легкостью минует барьер, и способен повысить сердцебиение у плода. Чрезмерное количество кофеина (более 4 чашек в сутки), что официально доказано исследованиями, увеличивает риски:
— выкидыша;
— преждевременных родов;
— критического недобора веса у новорожденного младенца и т.д.
Интересный факт!Кофе, принимаемый женщиной в количестве 10+ чашек в день, может сыграть роль «контрацептивного» средства и препятствовать зачатию.
Ароматный напиток крайне богат кофеином, причем количество этого вещества меняется в зависимости от сорта зерен и от способа приготовления бодрящей чашки.
Среднее количество кофеина, содержащегося в кофе (объемом 170 мл):
- растворимый — 70 мг;
- вареное — 80 мг;
- Арабика — 60 мг;
- Робусто — 200 мг;
- Эспрессо (объемом 30 мл) — 40 мг;
- Американский без кофеина — 6 мг;
- Декофеинированный (по европейским стандартам) — 10 мг.
По медицинским нормам в день здоровому человеку можно принимать до 300 мг кофеина. Для будущих мам допустимая норма суточного употребления кофеина не обозначена — специалисты уверяют, что беременным женщинам пить кофе не рекомендуется, причем запрет действует на весь период вынашивания ребенка.
Мнение врача:
Беременным женщинам следует ограничивать потребление кофеина, так как он может оказать негативное влияние на здоровье плода. Врачи рекомендуют ограничивать употребление кофе до 200 мг в день, что эквивалентно примерно двум чашкам обычного кофе. Избыток кофеина может увеличить риск преждевременных родов, низкого веса новорожденного и других осложнений беременности. Поэтому важно соблюдать умеренность в потреблении кофе во время беременности, и в случае сомнений следует проконсультироваться с врачом.
Кофе и беременность: когда лучше не рисковать
Казалось бы, если кофе — такой пагубный напиток, то почему обычные люди его могут пить годами безо всяких осложнений? На самом деле, если человек не имеет проблем с сердечно — сосудистой системой, то пара чашек напитка в сутки окажут даже положительное воздействие. Но то ли дело развивающийся в утробе матери ребенок — для него это стимулятор, который негативно влияет на только формирующуюся нервную систему.
Читайте также:
В первом триместре — до 14 недели (эмбриональный период) у зародыша формируются зачатки будущих органов. Выпитый будущей мамой кофе на ранних сроках способен резко повысить артериальное давление, проникнуть через плаценту и в прямом смысле вынудить организм плода «работать» в усиленном режиме. Такие нагрузки на растущий зародыш могут привести к сбоям в росте, на УЗИ плод будет не соответствовать неделе развития. Высок риск спонтанного прерывания беременности.
Во втором триместре — до 26 недели (фетальный период) кофе может спровоцировать токсикоз, даже если в первые 12 недель вы его избежали. Теперь некомфортно от большого количества кофеина будет не только плоду, но и самой маме.
В третьем триместре вызывает опасения мочегонный эффект напитка. Кофе выводит жидкость из организма и это плохо — частые мочеиспускания сами по себе неприятны, потерянную жидкость нужно восполнять; но в то же время на поздних сроках нередки отеки, при которых врач ограничивает суточное потребление воды. Кофе при беременности нежелательно на любом сроке, но на третьем триместре он откровенно опасен.
Пить или не пить — польза и вред кофе для будущих мам
О пользе кофе, как напитка, можно написать отдельную статью. Но употребление кофе будущей мамой, основываясь на многочисленных исследованиях, не приветствуется. И вот почему.
— Кофе — напиток, стремительно выводящий воду из организма. Частое его употребление ведет к вымыванию вместе с водой необходимых матери и ребенку полезных веществ.
— Проникая через плаценту, кофеин накапливается в организме плода, что может привести к негативным последствиям — например, гипоксии.
— Кофеин провоцирует уменьшение притока крови к плаценте, что располагает к анемии и более серьезным осложнениям, вплоть до госпитализации.
Опыт других людей
Беременность – особенное время в жизни женщины, и вопрос о том, можно ли ей пить кофе, вызывает много разногласий. Некоторые утверждают, что умеренное употребление кофе не нанесет вреда ребенку, другие считают, что даже небольшое количество кофеина может быть опасным. Врачи рекомендуют ограничивать потребление кофе во время беременности, так как излишняя доза кофеина может негативно сказаться на здоровье ребенка. В любом случае, перед тем как принимать решение, следует проконсультироваться с врачом.
-
Читайте также:
Как побороть привычку пить кофе при беременности?
Вывод таков — кофе для будущих мам вреден. Крепкий или мягкий, кофе 3 в 1, любой из них содержит в своем составе кофеин. Конечно, моментально отказаться от кофе беременным если очень хочется, будет непросто. Для начала можно оставить кофе лишь по утрам, а в остальное время употреблять другие жидкости (воду, сок, кисломолочные напитки).
Вот несколько советов, минимизирующих риск от употребления кофе в беременность:
- Пейте кофе со сливками или молоком. Содержание кофеина в разбавленном молочными составляющими напитке уменьшится на 10-15%.
- При низком давлении иногда можно позволить себе до 2 свежесваренных чашек кофе в день. Если давление, наоборот, высокое, — с напитком следует попрощаться.
- Если хочется кофе настолько, что нет сил терпеть — остановите свой выбор на напитке из натурального сырья. Растворимый кофе, по сути, это «мусор» кофейного производства и в нем нет ни грамма полезности для вас и будущего малыша.
P.S. Также рекомендуем к прочтению следующую статью: С какого возраста разрешается пить кофе детям?
Частые вопросы
Какое влияние оказывает употребление кофе на беременность?
Употребление больших количеств кофеин содержащих напитков во время беременности может увеличить риск преждевременных родов, низкого веса ребенка при рождении и других осложнений.
Сколько кофе можно пить беременной женщине?
Медицинские эксперты рекомендуют беременным женщинам употреблять не более 200 мг кофеина в день, что примерно соответствует одной чашке кофе.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Если вы беременны, обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, сколько кофе вы можете употреблять в день. Каждый организм индивидуален, и только специалист сможет дать вам точные рекомендации.
СОВЕТ №2
Если вы решите пить кофе во время беременности, обратите внимание на содержание кофеина в напитке. Помните, что рекомендуемая суточная доза кофеина для беременных женщин составляет не более 200 мг.
Загрузка...
